一、豆豆训练1、今天早上起来很困，昨晚没睡好，自我感觉不太好，但是上课后，就没有疲惫感了，感谢健文老师和珊珊老师，还有我们共同学习的小伙伴；
2、上班后，给别人诊病的时候，科室同事在特别大声地给学生讲课，有些影响我，又不好打断，所以开始关注自己的内心，锻炼专注力，最后完成了治疗；
3、上午的状态不是很好，看完病后，就等着去打新冠疫苗，但是又被通知下午打，有点失落，无所事事，意识到情绪，马上改正，去查文献，总算没有浪费时间；
4、下午去打疫苗前，有些头晕，身边的同事都有些害怕，我告诉他们没事儿，和流感疫苗是一个道理，他们就不怕了，缓解了别人的情绪，我也很高兴；
5、晚上回到家，听了苏丽的分享，健文老师的分析，感觉苏丽很厉害，我很佩服，我做不来，发表了一些想法，感觉能帮到她，觉得很开心。
二、大脑认知引擎运用
2-1、今天打完疫苗去了康复科，见了他们的主任和我以前的同事，很亲切。主任一直在和我谈他们发展的规划，并带我们参观了科室，我没有说太多，其实我想去那个科室工作，但是不知道在那样的场合是否适合提出来，所以全程话不多，除了夸赞就没别的了，觉得有些尴尬和纠结；走的时候也只是给那个主任发了个信息。回来的时候总是觉得自己做得不好。
        输入：去了我一直想去的康复科
       认知模型：我不会处理这一类的事情，那个主任比我还小一些，我都是直呼他的名字，感觉不应该，可是他对我还是很亲切的（我们是一起抗役的战友），然后我又想去他们科室工作，但是真是不知道如何开口，所以就总有压力。
       输出：除了应和，什么都没说。
      更改认知模型：回来和我老公讲了一下，我老公说我是对的，那种场合不适合提问题，应该找一个时间比较正式的去谈工作问题，然后我自己也想了一下，觉得有道理，心里就轻松了。
2-2、我喜欢吃干锅鸭头，很油，很辣；还喜欢吃水果捞，很凉。输出：感觉肉不多，弹弹的，有点辣，很能刺激食欲。认知模型：我都是在值夜班的时候喜欢吃，因为我觉得夜班必须得吃好，没有食欲也要吃，一是晚上被叫起来会很饿；二是晚上熬夜很辛苦，会伤身体，吃点热性的食物能抵消值夜班的辛苦。明知是错误的，但是我和护士都会尽可能的吃多种类的食物，我感觉这是个错误的模型，原由是输入有问题，总是在担心自己的夜班会休息不好，事实上也真的休息不好，虽然在调整，但是我们这个人群都有这方面的焦虑。
2-3、困扰我很久的事情就是我想学习很多知识，但是没那么多时间，熬夜学几天之后，会感觉身体疲惫，时常会感叹，人到中年，想做点事情，身心俱疲，夜班睡不着的时候总会有不想再做医生的想法，但早上起来就又觉得除了做医生，我也不会做什么，还得继续做，这是职业疲惫感吧。
     输入：想学习很多知识（不断更新的专业知识，科研知识，写文章，自己喜欢的）
     输出：总会因为效率不高，时间不够，让自己很焦虑，内心很少有轻松的时候
     分析认知模型：我是学习中医的，但是我的临床工作是中西医结合·老年病，基本以西医为主，所有东西需要重新学习，中医又不想扔掉，临床患者又很杂乱，白天很累，孩子小的时候又弄孩子，真的没有时间去学习，专业知识又更新的特别快，我又很愿意刨根，自己不明白就不能给患者解释明白，解释不明白就觉得对患者不负责（我们是修理人的，容不得马虎），因此对自己很不满意；2017年医疗改革之后，国家要求临床医生要做科研的，否则不能晋级，如果不能晋级，门诊也是没法出的，所以我们现在又需要去搞科研，我觉得人的精力是有限的，但是现在是被推着往前走，我又不是精力旺盛的人，很多时候真的觉得不轻松，所以我和我老公经常讨论，得出的结论就是何以解忧，唯有读书；有时候会看看周围的同事，大多都在学习，没有人很闲，自己也不好意思闲，更不敢闲，我和我老公的结论是，不想让我们的孩子再学医。总结：既然做了医生，就要做得更负责一些；既然已经读完硕士了，那就把博士也考下来吧。目前我还没有想到可以更改这个模型的方式。
三、故事编写
      我的朋友头上带着夹子在甩绳子，绳子打落了纸飞机，纸飞机撞倒了竹子，砸碎了铁铲，铁铲变成了耳环，耳环套住了蜥蜴，蜥蜴跳进了池塘，撞开了凹门（澳门），凹门（澳门）碰倒了玻璃杯，玻璃杯里的牛奶冲走了英国香水里的碟子，碟子漂到了奶牛吃的包子上，包子的香味引来了长毛象，长毛象踢飞了假山上的梯子，砸到了我朋友身上。

一、豆豆训练1、今天早上起来很困，昨晚没睡好，自我感觉不太好，但是上课后，就没有疲惫感了，感谢健文老师和珊珊老师，还有我们共同学习的小伙伴；
2、上班后，给别人诊病的时候，科室同事在特别大声地给学生讲课，有些影响我，又不好打断，所以开始关注自己的内心，锻炼专注力，最后完成了治疗；
3、上午的状态不是很好，看完病后，就等着去打新冠疫苗，但是又被通知下午打，有点失落，无所事事，意识到情绪，马上改正，去查文献，总算没有浪费时间；
4、下午去打疫苗前，有些头晕，身边的同事都有些害怕，我告诉他们没事儿，和流感疫苗是一个道理，他们就不怕了，缓解了别人的情绪，我也很高兴；
5、晚上回到家，听了苏丽的分享，健文老师的分析，感觉苏丽很厉害，我很佩服，我做不来，发表了一些想法，感觉能帮到她，觉得很开心。
二、大脑认知引擎运用
2-1、今天打完疫苗去了康复科，见了他们的主任和我以前的同事，很亲切。主任一直在和我谈他们发展的规划，并带我们参观了科室，我没有说太多，其实我想去那个科室工作，但是不知道在那样的场合是否适合提出来，所以全程话不多，除了夸赞就没别的了，觉得有些尴尬和纠结；走的时候也只是给那个主任发了个信息。回来的时候总是觉得自己做得不好。
        输入：去了我一直想去的康复科
       认知模型：我不会处理这一类的事情，那个主任比我还小一些，我都是直呼他的名字，感觉不应该，可是他对我还是很亲切的（我们是一起抗役的战友），然后我又想去他们科室工作，但是真是不知道如何开口，所以就总有压力。
       输出：除了应和，什么都没说。
      更改认知模型：回来和我老公讲了一下，我老公说我是对的，那种场合不适合提问题，应该找一个时间比较正式的去谈工作问题，然后我自己也想了一下，觉得有道理，心里就轻松了。
2-2、我喜欢吃干锅鸭头，很油，很辣；还喜欢吃水果捞，很凉。输出：感觉肉不多，弹弹的，有点辣，很能刺激食欲。认知模型：我都是在值夜班的时候喜欢吃，因为我觉得夜班必须得吃好，没有食欲也要吃，一是晚上被叫起来会很饿；二是晚上熬夜很辛苦，会伤身体，吃点热性的食物能抵消值夜班的辛苦。明知是错误的，但是我和护士都会尽可能的吃多种类的食物，我感觉这是个错误的模型，原由是输入有问题，总是在担心自己的夜班会休息不好，事实上也真的休息不好，虽然在调整，但是我们这个人群都有这方面的焦虑。
2-3、困扰我很久的事情就是我想学习很多知识，但是没那么多时间，熬夜学几天之后，会感觉身体疲惫，时常会感叹，人到中年，想做点事情，身心俱疲，夜班睡不着的时候总会有不想再做医生的想法，但早上起来就又觉得除了做医生，我也不会做什么，还得继续做，这是职业疲惫感吧。
     输入：想学习很多知识（不断更新的专业知识，科研知识，写文章，自己喜欢的）
     输出：总会因为效率不高，时间不够，让自己很焦虑，内心很少有轻松的时候
     分析认知模型：我是学习中医的，但是我的临床工作是中西医结合·老年病，基本以西医为主，所有东西需要重新学习，中医又不想扔掉，临床患者又很杂乱，白天很累，孩子小的时候又弄孩子，真的没有时间去学习，专业知识又更新的特别快，我又很愿意刨根，自己不明白就不能给患者解释明白，解释不明白就觉得对患者不负责（我们是修理人的，容不得马虎），因此对自己很不满意；2017年医疗改革之后，国家要求临床医生要做科研的，否则不能晋级，如果不能晋级，门诊也是没法出的，所以我们现在又需要去搞科研，我觉得人的精力是有限的，但是现在是被推着往前走，我又不是精力旺盛的人，很多时候真的觉得不轻松，所以我和我老公经常讨论，得出的结论就是何以解忧，唯有读书；有时候会看看周围的同事，大多都在学习，没有人很闲，自己也不好意思闲，更不敢闲，我和我老公的结论是，不想让我们的孩子再学医。总结：既然做了医生，就要做得更负责一些；既然已经读完硕士了，那就把博士也考下来吧。目前我还没有想到可以更改这个模型的方式。
三、故事编写
      我的朋友头上带着夹子在甩绳子，绳子打落了纸飞机，纸飞机撞倒了竹子，砸碎了铁铲，铁铲变成了耳环，耳环套住了蜥蜴，蜥蜴跳进了池塘，撞开了凹门（澳门），凹门（澳门）碰倒了玻璃杯，玻璃杯里的牛奶冲走了英国香水里的碟子，碟子漂到了奶牛吃的包子上，包子的香味引来了长毛象，长毛象踢飞了假山上的梯子，砸到了我朋友身上。